WOCHENÜBERSICHT

10.08. – 16.08.2026

Sieben Tage, Mahlzeiten, Ziele und Bewegung auf einen Blick.

Montag

10.08.

0/14

2135 kcal212 g Eiweiß

12:00Hähnchen-Reis-Brokkoli

16:30Thunfisch-Hüttenkäse-Bowl

19:00Ofenkartoffeln mit Kräuterquark

Bewegung: Rudern · 18:45

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Dienstag

11.08.

0/13

2005 kcal181 g Eiweiß

12:00Puten-Gemüse-Couscous

16:30Skyr-Apfel-Crunch

19:00Hähnchen-Vollkornpasta

Bewegung: Bewegung · 17:30

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Mittwoch

12.08.

0/13

2015 kcal166 g Eiweiß

12:00Chili con Carne leicht

16:30Skyr mit Banane

19:00Ofenlachs mit Gemüse und Kartoffeln

Bewegung: Rudern · 17:30

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Donnerstag

13.08.

0/14

2135 kcal212 g Eiweiß

12:00Hähnchen-Reis-Brokkoli

16:30Thunfisch-Hüttenkäse-Bowl

19:00Ofenkartoffeln mit Kräuterquark

Bewegung: Bewegung · 17:30

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Freitag

14.08.

0/13

2005 kcal181 g Eiweiß

12:00Puten-Gemüse-Couscous

16:30Skyr-Apfel-Crunch

19:00Hähnchen-Vollkornpasta

Bewegung: Rudern · 17:00

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Samstag

15.08.

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Sonntag

16.08.

Noch kein Plan.

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